食物補充劑:
黑芝麻:中醫認為黑色入腎，所以黑芝麻對肝腎有很好的滋補作用。此外，黑芝麻對精血不足引起的脫發、白發、頭暈也有很好的療效。羊腎:俗稱羊腎，通過補形可以達到補腎的效果。山藥:山藥是健脾補腎的常用中藥，性質溫和，對腎虛遺精有很好的療效。桑葚:桑葚是補腎佳品，能滋補肝腎，補血養顏。常用於治療肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴。此外，韭菜、枸杞、牡蠣、甲魚、泥鰍、葡萄、黑加侖都有很好的補腎作用。
藥品補充:
中醫說腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛壹般可選擇六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等。腎陽虛可以選擇金匱腎氣丸、桂附地黃丸等中成藥。