為什麽睡覺的時候總是做夢？怎樣可以減少做夢？

多因氣血不足、過度勞累或長期焦慮、壓力過大而做夢。做夢是正常的生理現象，不要太在意做夢。可以吃壹些預防失眠多夢的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。醫學上建議用健腦補腎丸和谷維素治療。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，也不宜看過度緊張的電視。