按摩是從下巴到脖子，讓淋巴系統加快循環，可以加(博比雅)，這是最常見的方法。對瘦下巴有很好的效果。
然後還有雙下巴按摩到雙耳，進壹步促進下巴的血液循環。
手指按住耳朵，手掌壓在下巴兩側。
雙手十指放在脖子上，用手掌多肉的部分按壓臉頰。
多次反復按摩，達到快速消除雙下巴的目的。