1，銀耳紅棗湯。
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳與燕窩色、味、功效相近，價格便宜，故被稱為窮人的燕窩。
將銀耳用溫水浸泡30分鐘。待銀耳發育完全後，用清水洗凈，去根，將銀耳撕成小塊，放入鍋中，加水(並非全部食材)，大火煮開；加入洗凈的紅棗和冰糖，壹起煮約10分鐘，然後轉小火煮壹個半小時。
2、黑糯米血粥。
將黑糯米洗凈，用冷水浸泡1小時，然後瀝幹備用。將黑糯米放入鍋中，加水煮沸，然後用中火煮40分鐘左右，加入桂圓幹和紅棗，繼續煮20分鐘，最後加入冰糖調味。
稍微提醒壹下，桂圓可以養血活血，但是因為不容易消化，所以盡量壹次吃7、8個。另外，胃寒的朋友可以再來兩片紅參。
3、美容補血燕麥片。
先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥清洗幹凈，倒入電飯煲中，加水煮熟！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖。
溫馨提示:冬季天氣寒冷，盡量多吃些滋補性、溫性的食物，或者適量吃些牛羊肉或壹些湯，盡量少吃或不吃寒涼的東西，如冰淇淋、飲料等。