補充鐵
女性每個月的月經期都會造成大量的鐵元素流失，無形中影響卵泡的營養吸收，所以我們平時可以多吃壹些黑豆、菠菜、動物內臟等促排卵食物，為卵泡的形成給予充分的營養。
♀?自行
月經結束後，可以適當運動。每天跳繩500次，然後休息，補充天然維生素e。
服用維生素e
谷物、堅果、綠葉蔬菜中有壹定量的天然維生素E。尤其是在種子的胚芽中。玉米、小麥胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油也富含維生素e。
吃雞蛋
每天吃壹個煮雞蛋。吃草雞蛋，小雞蛋，不吃洋雞蛋。
大豆異黃酮
大豆異黃酮是雌激素，能使月經周期正常，排卵正常，延緩衰老。
保持好心情
女性情緒的波動會影響體內激素的分泌，情緒不好甚至會影響卵泡刺激素和黃體生成素的分泌，從而影響排卵的時間和卵泡的發育。所以排卵期保持良好的心情非常重要。