2.脖子粗主要是肥胖造成的。由於頸部皮下脂肪堆積，脖子會變粗。也有壹些患者是頸椎病引起的。由於頸部肌肉韌帶的痙攣和增厚，加上皮下脂肪的硬化和增厚，頸部也會變粗。因此，患者應經常進行體育鍛煉，尤其是多做頸部運動，這樣可以消除皮下脂肪，軟化頸部的肌肉韌帶，從而達到瘦身頸部的效果。
3.同時要註意控制飲食，盡量少吃過度油膩和高脂肪、高熱量的食物，減少皮下脂肪的堆積。