總是生悶氣應該通過以下方法解決:第壹，適當運動。如果有生悶氣的問題，與其反復思考擔憂，沈浸其中，不如改掉。適當的運動，比如跑步、瑜伽、球類運動，可以有效轉移註意力，發泄負面情緒，同時讓自己變得自信快樂。二、主動溝通，主要是生悶氣的時候，選擇和父母、家人、同事、朋友溝通交流，尋求理解和幫助，尤其是家人的幫助和包容永遠是精神支持的最大來源。第三，做自己感興趣或者有計劃的事情，比如出去旅遊，看電影，吃美食，打扮自己等。這些有趣的、更有價值的東西，只有妳努力了，才能充實自己，最終忘記那些慍怒的事情，變得快樂起來。以上方法都有可能。
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