足部靜脈曲張的保健方法:1。足浴:用熱水泡腳，特別是用生姜或胡椒洗腳，能迅速擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，使呼吸道粘膜血液中的白細胞能及時消滅攻擊人體的細菌和病毒，保護人體不受感染。經常站立的人容易出現“下肢靜脈曲張”，而足浴可以加快腿部的血液循環，使腿部的靜脈血及時回流到右心，有利於減少腿部靜脈瘀血，預防足部靜脈曲張。此外，睡前用熱水泡腳還有助於安神，催眠睡眠，使睡眠更深更甜。2.足部按摩:洗完腳後，用手搓熱，輕輕摩擦相關部位或穴位。可按摩全足或局部，揉湧泉穴(足心)或太沖穴(壹、二趾關節後方)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間的凹陷處)。可用於預防和治療頭暈、失眠、食欲不振、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等。3.擡腳高:每天擡腳2-3次，甚至高於心臟。此時，妳的腳部和腿部血液循環旺盛，下肢的血液以加速的速度回流到肺部和心臟，使妳的頭部獲得充足而新鮮的血液和氧氣，這對妳的腳部穴位和反射區也是壹種良性的刺激。
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