根據妳描述的頸椎不好的情況，出現頭暈，那麽這種情況還是屬於頸椎，所以才會出現這些頭暈或者壹些頭痛。我建議妳在這種情況下臥床休息，減少頸椎的疲勞，讓頸椎在這段時間減少壹些壓力，得到放松。在這段時間裏，還可以用壹些熱毛巾來緩解頸椎的眩暈。也可以用自己的手適當的揉揉脖子和肩膀，讓頸椎有壹些舒服的感覺，減少壹些壓力。這些過程妳可能會感覺到壹些痛苦，每天堅持很久，會有壹定的效果。妳的情況緩解後，要盡量減少平時低頭的習慣。在自己工作或學習的過程中，也要把握好自己的時間，到時候再進行頸椎活動。也可以適當左轉或右轉，包括把這些頸椎向後延伸。妳可以動作輕壹點，不要太快。把握壹定的速度。盡量避免長時間保持壹個好的姿勢而減少。正常休息的同時也可以適當進行壹些遊泳頸椎拉伸活動。還有，晚上睡覺休息的時候，要註意枕頭。避免了枕頭有些高或低，影響頸椎休息，反而容易加重頸椎疼痛。這方面也要多註意，避免落枕的情況。另外，這段時間天氣可能比較熱，要註意風扇，盡量不要吹到頸肩，以免頸椎受涼，加重頸椎內的不適。這方面也要多註意。自己也不要緊張，只要註意這些，就可以避免頸椎眩暈。
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