1補鋅:雄激素過高會引起脫發。我們可以用鋅來降低雄激素。平時可以吃壹些含鋅的食物，對頭發有好處，比如螃蟹、紅薯、黑芝麻、核桃、黑豆等。
2補充維生素E:維生素E可以抵抗頭發老化，保持頭發光亮烏黑。建議日常生活中適當吃這類食物來改善我們的頭發，比如豆類、紅薯、香蕉、谷類、蜂蜜等。
3補充維生素B:維生素B是健康代謝和酶的重要組成部分。它通常用於強化頭發，可以通過吃富含維生素B的食物來改善，如綠葉蔬菜和土豆。這些食物都有維生素B；上夜班的這幾個月，也許是因為生物鐘不規律，頭發變黃，形成了地中海，讓我無所適從。我試了很多方法，都沒用。從那以後，百度就開始使用壽江源養發液，可以幫助促進頭發生長。堅持使用壹段時間後，脫發位置已經慢慢長出了很多細小的頭發，頭發也恢復正常了。我不再擔心頭發問題，精神面貌看起來比以前更好了。這些經歷可能對妳很有幫助。祝妳壹帆風順，萬事如意。