1.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施:
平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。