1:浸泡在生理鹽水中:以每47毫升溫水2茶匙鹽的比例浸泡在生理鹽水中，將雙腳浸泡在這種混合溶液中，每次5-10分鐘，直到情況反復好轉。鹽溶液有助於提供不適合黴菌生長的環境，並減少過多出汗。
2.擦幹腳趾:保持雙腳幹燥。洗完澡洗完腳，仔細擦幹凈每個腳趾，確保毛巾只用過壹次，沒有別人用過。
3.註意腳趾甲:腳趾甲是黴菌最喜歡的滋生地，所以每1-3天至少清潔壹次指甲鱗片。刮手指汙垢時，切記牙簽或火柴棒等木制品，不要用金屬件磨指甲。
4.註意足部衛生:將生蒜切成小塊，放在鞋裏放幾天。這些大蒜會被皮膚吸收。穿棉質的吸汗襪子。讓鞋子透氣，每天換襪子。
5.腳趾間撒點粉:洗完澡，讓腳晾幹5 ~ 10分鐘，然後穿上鞋襪。要加快風幹速度，可以把腳趾張開，用吹風機吹幹。然後撒點爽身粉。如果怕粉撒得到處都是，可以先把粉撒到壹個塑料袋裏，然後把腳伸進袋子裏均勻的撒上粉。
文章摘自灰指甲健康網:
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