6穩定血壓很多人試圖通過飲食和運動來降低血壓。我可以告訴妳，西瓜絕對應該包括在這些飲食計劃中。因為西瓜含有大量的鉀和鎂，對穩定血壓非常有利。
7緩解肌肉酸痛西瓜在消炎和緩解肌肉酸痛方面也很不錯。壹項研究發現，與喝安慰劑的人相比，受試者在運動前喝西瓜汁，運動24小時後，他們的肌肉疼痛會減輕更多。但由於西瓜汁中果糖含量較高，建議不要喝西瓜汁，吃整個水果可能更好。
8抗哮喘對於普通人來說，吃西瓜有助於預防哮喘。因為西瓜含有大量的維生素c，對於已經有哮喘的人來說，吃西瓜可以改善病情，裏面的營養可以讓整個肺部更加健康。