1.穿彈力絲襪——就像紅軍長征需要裹腿壹樣。
2.做小腿健美運動，如慢跑、跳繩、遊泳等。
3.不要長時間坐著或站著
4.平時可以適當補充優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等；高纖維素，如雜糧；高維生素，如水果和蔬菜。
補充維生素e和c
5.建議使用壹些無水七葉樹皂緩解下肢瘀血癥狀。
6.睡覺時擡高下肢
7.戒煙戒酒
希望以上回答妳滿意。