第壹件事是避免吃東西。剛開始不能吃涼的，即使好了以後也不能吃太多。辣基本是禁忌，因為辣對胃的刺激更大。還有，在胃的恢復期，紅薯、豆類等更容易引起脹氣、泛酸癥狀的食物不宜先吃。胃恢復後可以吃，但不能過量。
如果養胃的話，小米水是個不錯的選擇。可以看看附近有沒有磨糧食的地方。可以自己把小米洗幹凈晾幹，然後在磨糧食的地方磨成面粉。小米粉比煮小米粥方便多了，做成小米糊也很方便。平時有時間的話，煮點小米粥也是不錯的。如果覺得小米粥裏的營養不豐富，可以把大棗和硬核山藥放在壹起。大棗和山藥都是健脾養胃的食物。吃棗的時候要註意把棗皮剝掉，因為棗皮比較硬，對胃的傷害比較大。
吃猴頭菇也不錯。猴頭菇是養胃的好幫手，但是不要買市面上的猴姑餅幹，基本沒啥用，猴頭菇裏面的辣味成分基本被忽略了。直接買猴頭菇幹，泡好後燉湯。平時多吃生面團，生面團是發酵的，更容易消化。先別吃死面。