但是泡腳主要是促進血液循環。
可以用丹參、菊花、夜交藤、艾葉泡腳。
上班族坐著泡腳的時間應該是15-20分鐘，經常走路的人應該是15-30分鐘。
水溫不能太高或太低。
泡腳是壹種方式，但時間很長，對內出血、出血嚴重、孕婦、孕婦等都不利。建議盡量在食物上做些改變，多吃壹些黃芪水、枸杞、蓮子、綠豆、紅豆、薏米、紅棗等食物。這些食品在超市和中藥店很常見，也很便宜。
並根據自己的體質做適當的運動，讓身體迅速變弱，這樣睡覺會更香，而且會排除體內毒素。
每天晚上泡腳+食物調理+運動對失眠的效果會加快。