瑞典研究人員發現，對於60歲以上的人來說，如果做壹些簡單的家務，患心臟病或中風的風險會降低近30%。對於做家務的老人來說，無論慢跑還是去健身房，身體健康都比坐著不動的人持久。所以老年人不壹定強迫自己經常鍛煉。只要他們在日常生活中更加積極，就可以保持心血管健康，延長壽命。
洗衣服和做飯，不容易認知障礙。做飯是精細操作，相當於日常認知功能訓練，可以降低老年癡呆癥的風險。遛狗買菜，降低死亡風險。遛狗買菜類似於散步健身，無形中增加了活動量。打掃房間讓人感到愉快。打掃房間、整理衣櫃等家務可以很好的鍛煉上肢，舒適整潔的家居環境也不容易讓人感到舒服。適當的家務讓妳更健康。
老人年紀大。除了做家務，他們還可以做壹些運動，如散步和廣場舞。當然，運動時壹定不能過於劇烈，以免受傷。可以多參加有氧運動。還可以多做手指運動，甚至打麻將，也可以讓大腦更靈敏。多讀書看報，多學習新事物，培養壹些愛好，有助於激活大腦思維，延緩記憶力衰退。