方法二:伸腳，很有用。尤其是當我感覺我要抽筋的時候。我總是用這種方法把抽筋“扼殺”在萌芽狀態。讓足面與小腿脛骨前部成90°，盡量靠在脛骨前部，感覺小腿肌肉被拉伸。
另外，吃點好的(含鈣高的)，適當運動，避免虛邪。祝妳身體健康！