早晨是身體排毒的重要時間，尤其是經過壹夜的休息，腸胃急需排出垃圾。這時候吃紅薯，其中的膳食纖維可以加速腸道蠕動，輕松排便，使腸道通暢，起到排毒減肥的作用；
2.適度飲食可以讓妳變瘦。
紅薯熱量低，富含纖維素，但是吃的太少或者太多都發揮不了作用！吃多了容易引起腸胃不適，吃少了又起不到纖維素的作用，所以適量很重要。每天吃2個左右的紅薯更有利於減肥。
3.多種食物搭配食用，快速減肥。
紅薯減肥法減肥需要其他蔬菜和營養的配合，效果會更好。因為身體需要均衡的營養，紅薯只有和其他營養成分結合才能發揮最大的價值。比如和雞蛋壹起吃，可以豐富營養層次，而且既有蛋白質又有纖維素，這樣身體循環穩定，減肥也能減得更快。