1，-壹日三餐定時定量，飯後不要感冒，多吃面食、豆制品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食物。避免脂肪多的食物，因為脂肪多的食物會增加消化道的負擔，尤其是油的通暢會加重便溏。2、多吃易吸水的幹菜和脫水食品，也可以在食物中加入少量的收斂食物，如烏梅、橙子、石榴、蘿蔔、扁豆、牡蠣、貽貝等。，都有澀腸止瀉的作用。
3.在飲食中加入壹些大蒜，或者在菜肴中加入適量的洋蔥，烹飪時加入壹些醋。這些方法可以起到壹定的預防作用。