受傷後24小時內，在淤血形成之前，可以用冰袋進行冷敷(沒有冰袋可以用毛巾包裹，也可以直接冰敷)，減少微血管破裂後的出血，減輕淤血程度。這是眾所周知的常識，就不贅述了。
受傷後及時使用火療可以快速消除瘀血，減少淤血的形成。買壹瓶醫用消毒酒精，然後用鑷子夾壹個棉球，蘸酒精。酒精最好不要自動滴落。點燃棉球，在受傷部位來回滾動。棉球熄滅後，蘸酒精反復滾動15分鐘以上。在以後的恢復過程中，每天做兩三次火療，祛瘀速度很好。