1.腎陽虛:腎陽虛時，由於腎陽不足，可出現頭暈目眩、腰膝酸軟、四肢畏寒、舌淡胖苔白、陽痿等癥狀。這時可以選擇吃壹些有助於溫陽補腎的食物，如韭菜、羊肉、鹿茸、海參等。這些食物性溫，能補充人體陽氣，改善腎陽虛。
2、腎陰虛:如果妳腎陰虛使腎臟失養，可以出現耳鳴多夢，體熱消渴，耳鳴多夢，遺精乏力。這時候可以選擇吃壹些甘甜滋補的食物，如甲魚、桑葚、牡蠣、枸杞等。，要避免吃過於溫熱的食物，以免加重不適。
3、腎臟陰陽兩虛:當妳的腎臟是陰陽兩虛的時候，可以選擇吃壹些黑色的食物。中醫認為五色入五臟，黑色入腎。這個時候可以吃壹些黑豆、黑米、黑芝麻等。同時，對於上面列舉的食物，也可以選擇均衡攝入。
在日常生活中，當妳腎虛的時候，建議去醫院，醫生會根據妳自己的癥狀，辨證施治，選擇合適的食物食用。如果食物緩解無效，就要遵醫囑應用藥物。比如腎陽虛，就要敷鎖陽補腎膠囊和貴由丸，腎陰虛，就可以敷六味地黃丸。