1.雙紅補血湯
材料:紅薯500g，紅棗10g，紅糖適量。
制作方法:清水2000毫升再壹起煮，紅薯煮熟後再加紅糖。
功效:紅棗和紅糖都有很好的補血作用，能安神養胃，對預防月經不調也有幫助。
2.當歸紅棗排骨
材料:排骨250g，枸杞紅棗12片，當歸4片。
制作方法:將排骨洗凈剁成大塊，焯水，與枸杞、紅棗、當歸、姜片壹起放入鍋中，用武火煮沸，再文火煨至排骨熟，加鹽、雞精調味即可。
功效:以上成分具有滋陰潤燥、美容護膚的功效。除了補血，它們還有防止皮膚幹燥和皮膚瘙癢的作用。
3.黑糯米血粥
材料:黑糯米100g，桂圓、紅棗各適量，山藥30g。
制作方法:黑糯米淘洗幹凈，桂圓、紅棗、山藥洗凈壹起放入鍋中，加適量水煮成粥食用。
功效:黑糯米、紅棗補血效果好，山藥也有助於增強益氣養血的功效。桂圓有助於促進血液循環，但是因為不容易消化，所以盡量壹次滴7~8顆桂圓。