2.介紹幾種通便的方法。妳不妨試試:
(1)紅薯:用紅薯粥蒸或煮。
(2)將核桃、黑芝麻炒熟，搗成細粉，加入白糖調勻，每次2 ~ 3勺，每日2 ~ 3次。
(3)蜂蜜水喝。
(4)去核帶皮吃的棗。
(5)將黑木耳用水燉制後服用。
(6)炒決明子，開水泡茶。
(7)何首烏30克。煎分兩次服用。
3.調節情緒。加強室內鍛煉。大多數人可以通過簡單的加強鍛煉，增加纖維和水的攝入來改善。如果無效，或者屬於慢性便秘，必須做肛門直腸檢查和腹部x光檢查，排除器質性疾病。長期使用瀉藥是不可取的，因為濫用瀉藥容易導致腸道擴張，損害腸道功能。希望以上內容對妳有所幫助！