壹:預防凍傷首先是保暖。冬天出門要戴手套，減少寒冷的冬天對手的直接凍傷。
二:每天用熱水浸泡手腳，每天3/5分鐘。晾幹後可以在患處凍傷，塗點凍瘡膏Mu？哎？康或護手霜，壹日壹至三次，三四天即可有明顯效果。如果凍傷比較嚴重，建議先消炎，用適量的藥膏按摩有助於更好的吸收。
三:適當吃壹些牛羊肉等溫食物，增強身體的耐寒能力。也可以吃清熱散寒的食物，如辣椒、生姜等。
四:經常手部按摩有助於血液循環，平時適量運動促進血液循環。