1，鹽溶解
壹般壹壺不到50克鹽的水就能滿足需要，5 ~ 8勺鹽即可。水溫可以高，鹽要充分溶解。
2.正常洗頭
洗頭的時候沒有什麽額外需要註意的，正常洗頭就可以了。洗頭可以用洗發水，但不能太刺激，用量要比正常洗頭少。
3、沖洗幹凈
用鹽水洗頭很重要的壹步是用清水洗頭，尤其是頭皮。如果殘留的鹽水堆積在頭皮上，很可能會過度刺激頭皮，引起幹燥、瘙癢甚至過敏。特別註意這壹步。
用鹽水洗頭可以有效預防和治療脫發。壹般用鹽水洗頭後，每半小時要用清水洗壹次頭。這是因為用鹽水洗頭後，頭皮的血液循環大大促進了，鹽水也大大促進了這個過程。這時候如果能適度按摩頭皮就更好了，但是半小時後壹定要用清水洗頭，防止鹽水殘留損傷頭發。
平時可以多按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，加強毛囊的營養，防止脫發和過早白發，放松神經，消除疲勞。按壓為主，避免刮擦，以免損傷頭發。勤梳頭，防止長時間日曬，對防止頭發也有幫助。