小米是壹種可以養胃的食物。除了可以幫助養胃，它的除濕效果也不錯。女性可以經常煮小米粥或者小米來吃，這樣自然可以達到祛濕解毒的效果。
2.冬瓜:
冬瓜祛濕的功效壹直是公認的。夏天如果能喝壹點冬瓜湯，不僅能生津解毒，還能消除水腫，清熱解暑。
3.薏苡仁:
薏苡仁在除濕食品中很受歡迎。女人可以用它來做薏米和紅豆水服用。當然，也可以將薏苡仁浸泡在水中直接服用，這樣可以幫助使用者更好地代謝體內的水分。還可以幫助排除人體內多余的水分，改善水腫。
4.紅薯:
紅薯不管是烤著吃還是做成粥都好吃。不僅口感好，而且解毒祛濕的效果也很好。另外還有幫助腸道蠕動的作用，所以可以讓體內的垃圾更好的排出體外。
5.燕麥:
燕麥的主要作用是潤腸通便，還有祛濕排毒的功效。它也成為了牛奶的伴侶。如果能在早上起床的時候喝壹杯，不僅能達到營養美容的效果，還能改善水腫和便秘。
6.紅豆:
紅豆本身就有緩解壓力的作用。女性如果想祛濕排毒，吃點紅豆是不錯的，而且還含有豐富的營養，可以利尿通便。