調整飲食習慣
建議少量多餐。妳可以壹天吃六到八頓飯，而不是壹天三餐，減少每餐的量，但每天的總量不變。多喝水，促進排便；避免食用產生氣體的食物，如豆類、紅薯、土豆、洋蔥、碳酸飲料、咖啡、濃茶等。
喝白蘿蔔湯
白蘿蔔性涼味甘，歸肺脾經，有消積化滯、降氣通便的功效。其中所含的芥子油和粗纖維能促進胃腸蠕動，促進排便。所以，孕婦脹氣，身體不舒服的時候，可以煮壹碗白蘿蔔湯，幫助排氣，促進消化。
喝陳皮茶
陳皮是藥食兩用的佳品。性溫味苦，有暖胃散寒、理氣健脾的功效。適合腸胃飽脹、消化不良、食欲不振的人食用。肚子脹氣的孕婦可以拿幾片陳皮泡水，簡單有效。
♀?腹部按摩
孕婦出現脹氣時，可用手輕輕摩擦腹部，促進腸道蠕動，輔助排氣。具體方法是:飯後壹小時，半臥，手掌從右上腹開始，順時針移動至左上腹，再按摩至左下腹。按摩強度不要太大，每天4到6次左右；切記不要按摩子宮中部。