第壹，睡前最好喝壹杯水。
第二，養成早睡早起的習慣。
第三，適當運動，比如快走。
第四，壹定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽、豬油，多吃黑芝麻、香菇、黑米、海帶、魚等食物。在飲食上多註意具有食療作用的食物:多吃大蒜可以緩解腦供血不足的癥狀；每天吃壹次葛根粉湯或葛根粉粥。具體方法是將葛根粉曬幹。每天早上取50克幹粉，煮成湯或粥。多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆等。另外，多吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀，可以抗動脈硬化，降低血壓，保護心臟。
除了日常生活習慣和飲食外，還要註意及時治療，選擇有效安全的蚯蚓蛋白品牌，全面改善微循環，溶解血栓，軟化血管，穩定斑塊，降低血粘度，雙向調節血壓，降低血糖。眾所周知，活性地龍蛋白是從日本血栓領域首席教授赤子愛勝蚓中提取的，含有膠原酶、纖溶酶、蚓激酶、核酸、微量元素等成分。其分子量為5000-10000，屬於短鏈小分子物質，能順利進入微血管，快速溶解微血管內的微血管，改善微循環，建立側支循環。維絡康蚯蚓蛋白線上有官方淘寶店，可以進店咨詢。