失眠是生活中常見的癥狀，表現為入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間縮短，會嚴重危害健康。所以治療失眠的方法有:1、睡前喝牛奶可以提高睡眠質量，緩解失眠癥狀；2.睡前泡腳熱可以幫助患者快速入睡，因為睡前泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞癥狀，緩解失眠癥狀；3、適度的運動可以消耗體內的能量，會使人體更容易產生睡意，從而緩解失眠癥狀；4、重度失眠可以通過藥物治療幫助妳快速入睡。根據自己的情況，服用壹些藥物鎮靜神經。褪黑素可以緩解失眠，幫助妳快速入睡。
上一篇:媽媽冷了給孩子餵奶有關系嗎？下一篇:我的狗打噴嚏和咳嗽。...