洋蔥是壹種常見的蔬菜，具有很高的藥用價值，可以降低血糖和血脂。而且它的吃法比較簡單，可以生吃，也可以和其他蔬菜炒著吃，口感不錯。
2.紫菜屬
紫菜含有多種維生素、蛋白質和胡蘿蔔素，經常食用可以降低血糖。也可以多種方式食用，比如煲湯、燉肉或者空腹食用，比如紫菜湯。
3.胡蘿蔔
眾所周知，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素、花青素和維生素，具有明顯的降血糖作用。在選擇吃法的時候，可以生吃，也可以做涼菜，或者炒菜。
此外，黑木耳含有較多的鈉、鉀、鈣，可以降低血糖，吸收更多的營養。而且苦瓜的降血糖作用明顯。經常吃的話效果不錯，但是每次不要多吃，因為苦瓜性涼。另外，孕婦需要註意適當的運動來增加抵抗力，讓肚子裏的孩子發育得更好更聰明。