食療治療此病應多吃含鈣量高的食物，如牛奶、乳制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，這些食物也富含鈣。經常吃也有利於補鈣，註意營養結構。
藥膳法取雞肉90g，川鳥6g，黑豆60g，紅棗12g，洗凈後放入砂鍋中，加入適量清水，用文火煮2-3小時至無麻辣感，按需飲用。適用於風寒濕阻足者。也可以用羊肉90g(切塊)、淫羊藿9g、檸檬酸15g，壹起洗凈放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煮2小時，至羊肉熟爛，即可隨飲。適用於寒濕足跟痛者。
同時也可以通過食療配合中藥膏如-跟骨方-貼來緩解，
因為足跟骨質增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關，所以在飲食和日常生活中要註意以下幾點:
1.戶外活動要適當增加。平時註意。
2.吃高鈣食物，保證老年人骨骼代謝的正常需要。老年人的鈣攝入量應比壹般成年人增加50%左右，即每日鈣含量應不低於1200mg，因此宜多吃牛奶、雞蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣質。
3.超重的人要控制飲食，增加活動量，減肥，這樣有助於減輕足跟負荷。