多吃少吃。
雖然惡心嘔吐會讓妳食欲不振，但多吃點食物會讓妳感覺更舒服。建議壹天吃6頓飯，隨時準備壹些餅幹、面包等澱粉類食物。吃完後，不妨休息20~30分鐘，感覺不舒服時吃幾塊餅幹，癥狀就會減輕。
遠離油膩和辛辣的食物。
油膩辛辣食物會刺激胃腸道，加重惡心嘔吐癥狀。建議準媽媽遠離這些食物，選擇清淡易消化的食物。
註意營養均衡。
雖然惡心嘔吐會讓妳食欲不振，但是不吃或者少吃會導致營養不足，對媽媽和寶寶都不好。建議準媽媽壹日三餐，註意營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
適量服用維生素B6
如果嘔吐嚴重，可以在醫生的指導下適量服用維生素B6來停止嘔吐。但是，請註意，服用過多的維生素B6可能會對胎兒產生不良影響，甚至導致維生素B6依賴。
及時咨詢專業醫生
如有疑問或不適，請及時咨詢專業醫生。他們會根據妳的具體情況，為妳提供最合適的建議和治療方案。