飲食調整
避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，選擇易消化、營養豐富的食物，如瘦肉、魚、蔬菜、水果等。同時，盡量少吃多餐，避免壹次吃太多導致胃超負荷。
保持良好的生活習慣
避免熬夜和過度勞累，保持充足的睡眠和適當的運動有助於改善胃部不適。
適當的飲用水
保持充足的水分攝入有助於消化系統的正常運轉。但避免飯後立即大量飲水，以免增加腸胃負擔。
避免壓力
情緒波動也可能導致腸胃不適，所以要盡量保持好心情，避免過度緊張和焦慮。
適當的休息
如果胃部不適持續或加重，應及時就醫，以免影響孕婦和胎兒的健康。