01吃南瓜子:如果牙齦萎縮，可以吃點南瓜子。因為南瓜子富含鱗片和胡蘿蔔素。這兩者缺失會導致牙齦萎縮。
吃枸杞:如果有牙齦萎縮的癥狀，可以嘗試生吃枸杞。生吃枸杞可以促進牙周膜的作用。
酸奶:如果有牙齦萎縮的癥狀，可以試試酸奶。研究表明，經常吃酸奶的人比不喝酸奶的人患牙齦萎縮的可能性小得多。
雙氧水:如果妳有牙齦萎縮的癥狀，可以試著在萎縮的區域塗雙氧水。因為雙氧水有釋放氧氣的作用。