如何緩解腰酸腿痛

緩解腰腿痛，可以扭腰、彎腰、仰臥起坐、俯臥撐、伸腿、屈膝、跑步、散步，多做運動增加血液循環。也可以用熱毛巾熱敷。此外，還可以采用針灸、電療、藥物治療。簡而言之，可以加快血液流動，避免肌肉拉傷，按摩受傷部位。

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