2早晚壹杯檸檬水檸檬有很好的美白效果，也有減肥效果。含有豐富的維生素C，能促進皮膚的新陳代謝，具有淡斑、收細毛孔、軟化角質層、使皮膚有光澤的功效。
3多吃白蘿蔔。白蘿蔔富含維生素C，有益五臟，改善血液循環，促進皮膚與膠原蛋白融合，美白肌膚，排除體內廢氣廢物，抑制黑色素，使皮膚白嫩。
4蔬菜補氣可以選擇山藥、土豆、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等富含B族維生素的食物；富含粘多糖、葉酸和生物堿的食物如黑木耳、黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、發菜等。