我建議兩手抓:1。從現在開始，買壹些心理自助的書，比如《走出焦慮風暴》《心靈醫生》之類的，紮紮實實的幫助自己，學習壹些心理學知識，同時暫時忘記目前的不開心，暫時把自己當成壹個正常人，讓自己的大腦變得樂觀起來，而不是每天消極思考。
2.在這段時間裏，也要積極工作、學習、生活、鍛煉。生活是否充實與心理健康是相互促進、相互影響的。
當妳的精力慢慢恢復的時候，妳可以找壹個這方面的專家，知道這條路該怎麽走，記得找壹個妳信任的人，然後和他溝通妳的困惑，最終慢慢徹底的走出焦慮的泥潭。
加油，未來是美好的！不經歷風雨，怎能見彩虹？
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