多吃蔬菜、水果、粗糧。
多吃蔬菜、水果和粗糧，如小米、紅薯、南瓜等含粗纖維的食物。也可以多吃油性堅果，可以潤滑腸道。
多喝水
多喝白開水有助於改變大便的特性，使之軟化。
喝蜂蜜水
如果便秘是因為腸胃蠕動緩慢，腸道益生菌減少，2歲以上的寶寶適量喝蜂蜜水可以改善。蜂蜜水有潤腸、促進新陳代謝的作用。建議早上起床或者晚上睡覺前喝。
吃益生菌
可以吃壹些益生菌，如嗜酸乳桿菌、金黃色雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌等，飯後用溫水送服。
♂?多做有氧運動。
另外，讓孩子多做有氧運動，保持好心情，生活規律，養成定時排便的習慣。