2.如果找不到可以傾訴的朋友，也可以用文字記錄自己的煩惱，比如寫日記。
3.可以聽壹些歡快的音樂，可以平復心情，安慰心情。
4.也可以大哭壹場，把自己的煩惱都哭出來。不要壓抑自己的情緒，眼淚也可以排毒。
運動是壹個好方法。心情不好就要發泄出來。通過運動，妳可以讓自己出汗，感到放松，釋放壓力。
6.吃壹些讓人心情愉悅的食物，如香蕉、糖果等，可以調節心情，改善心情。
7.如果妳在工作中遇到不愉快的事情，妳必須在三天後澄清誤會。如果不說清楚，如果壹直放在心裏，會造成同事之間的關系破裂，妳會感到厭煩。
8.很多人太在意別人的看法，所以會因為別人的眼光或者調侃而感到有壓力。妳要努力為自己而活，不要太在意別人的看法。自己的看法最重要，這樣才能豁達，才能快樂。