第二個簡單的方法是染發。有人會說，如果經常染發，擔心會對身體造成壹定的傷害，過多的化學物質可能會給身體帶來很多其他的副作用，那麽如何調整飲食和生活來減少白發的產生呢？
首先，多喝水。多喝水可以增強人體的新陳代謝，當然也可以讓頭發的毛孔促進新陳代謝，加速白發的自然掉落，促進黑發的加速生長。也可以多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻等。多吃這種黑色食物有助於黑發的快速生長。有些人用花粉療法也取得了很好的效果。因為花粉中含有大量的抗氧化劑，經常飲用少量的花粉還可以促進黑發的生長，減少白發的產生。