1.加衣服:冬天是氣溫最低的季節。預防胃病的發生，要加衣保暖，防止免疫力下降，避免寒冷刺激腸胃消化。
2、不吃生冷食物:秋冬季要特別註意胃病的發生。養胃要避免吃生冷的食物，時刻保持胃的溫暖。從冰箱裏拿出來的東西壹定不能馬上吃。
3、小米粥:小米粥素有“代參湯”之稱，味道清淡，有健脾益胃的功效。吃了小米粥，胃可以消化得更快，又不增加負擔。