讓上半身躺在床上，雙腿伸直靠在墻上，看起來身體呈90度。可以不玩手機，也可以閉上眼睛。它持續大約半個小時。這是我室友壹直在練習的方法。
跑步，跑步真的瘦腿，我試過這個，但是長時間跑步會讓腿硬，因為肌肉的原因，所以如果不想硬，跑步後壹定要按摩小腿。我建議勻速跑。
踢，有空的時候多來回踢踢，因為拉伸可以讓腿變得修長，自然看起來更細。
有空的時候，不要坐著不動，多走走，多爬樓梯。效果可能沒那麽快，但時間長了會有效果。最好多按摩腿部，配合卡郁秀按摩，可以讓腿部皮膚更緊致，加速脂肪燃燒。