陰虛多因血虛，“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱，口幹咽燥，心煩氣粗，小便黃燥。身體虛弱，心慌，氣短，頭暈，精神狀態差。
陰虛的人要多吃壹些滋補腎陰的食物，做到滋陰潛陽。常選用的食物，如糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。
陰虛火旺的人要少吃辛辣食物，少吃火鍋，少吃雞肉，少吃煎、炸、烤的食物，水果中少吃桂圓、荔枝。陰虛是唯壹不用忌冷飲的。冷飲對陰虛有調節作用。當然鼓勵妳多吃，但是不能過量。