2、含鈣豐富的食物:缺鈣的人指甲上也會有豎紋。可以多吃含鈣豐富的食物，如酸奶、奶粉、奶酪、煉乳等。，都是含鈣量高的食物。壹些水果和蔬菜也含有大量的鈣，如芹菜、胡蘿蔔、毛豆、扁豆、葡萄幹、扁豆、蘋果、黑棗等。
3、健腦食物:指甲上的豎紋可能是用腦過度造成的，吃壹些健腦食物可以解決這個問題，芹菜、西蘭花、白菜、核桃都可以保護大腦。魚、海鮮、蟹肉也含有保護大腦的營養成分，可以多吃。
4、補腎食物:腎功能差也會表現在指甲上，指甲上的豎紋可能與腎臟有關，可以多吃滋陰補腎的食物，如海參、核桃、山藥、蓮子、芡實、蝦仁、桑椹、櫻桃等。
5.養肝食物:肝功能不好也會表現在指甲上。這個時候可以吃壹些養肝護肝的食物。蛋白質中的食物有養肝的作用，如牛奶、雞蛋、大豆、雞肉等。