至於脖子，沒有特別的鍛煉方法，但是練健美的人脖子比較粗。試試練斜方肌，就是脖子旁邊的那塊。至於方法，網上還是不少的。搜索。
如果妳下巴長，也說明妳胖。雙下巴或者N下巴都不好。
我也練健身，不知不覺脖子變粗了。到目前為止，我還真沒聽說過練下巴鎖骨肉的方法。