傳統五禽戲，又稱華佗五禽戲，據說是漢代名醫華佗模仿虎、熊、鹿、猿、鶴等五種動物的形狀和動作制作而成。意義深遠，對各種類型的頸椎病都有壹定的預防和治療作用。華佗五禽戲也是華佗做的五形戲，很多古籍都有記載。實現方法如下:
壹、虎形:屏氣低頭，握拳如虎力，舉起手如千金，緩慢而輕柔，但不要放氣，平背後咽下壹口氣，姿勢上下起伏，能感覺到腹部在尖叫。其姿勢重復7 ~ 9次，可調氣血。
二、熊形:若熊從側起，則左右，意後定，使氣沖向兩側，動腰勁3 ~ 5次，為潛在的養血。
三、鹿形:屏住呼吸，低頭。比如小鹿轉頭看尾巴，平身縮肩，尖上跳全身振動，重復3 ~ 5次。如果每天起床1次就更好了。有打通和激活經絡的潛力。
4.猿形:屏氣如猿爬樹，壹手如絞果，壹腳擡舉，壹腳轉身運氣，吞人腹，汗流不止，有舒筋壯骨之勢。
五、鶴形:屏氣如鶴騰飛，吸吮尾部之氣，雙手弓前仰視，汗出可止，有可能活血化瘀。
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