睡眠不良的幹預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者，應早期用藥。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發性還是繼發性，心理行為治療都要輔以藥物治療，即使是那些長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者。對失眠有效的心理和行為治療主要是認知行為治療。
精神行為療法之外的其他非藥物療法，如食療、芳香療法、按摩、順勢療法、光療等。，缺乏令人信服的大樣本對照研究。中醫治療失眠歷史悠久，但由於特殊的個體化醫學模式，很難用現代循證醫學進行評價。應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上，進行心理行為治療、藥物治療和傳統藥物治療。
雖然催眠藥物種類繁多，但大多數的主要目的並不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要有苯二氮卓類受體激動劑(Bzras)、褪黑素受體激動劑和具有催眠作用的抗抑郁藥。雖然抗組胺藥(如苯海拉明)、褪黑素和纈草提取物具有催眠作用，但現有的臨床研究證據有限，不適合作為治療失眠的常規藥物。壹般治療建議:右佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋(唑吡坦-CR)、唑吡坦、右佐匹克隆。
科學治療才是正道。祝妳早日康復。