上火引起失眠時，需要註意飲食調理，避免吃羊肉、榴蓮、烈性酒等易上火的食物，睡前減少飲用咖啡、茶等刺激性飲料。妳還需要多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜和西瓜。
二、藥物調理:
1、實火:肝火旺盛的人，會出現急躁、口苦、面紅目赤、兩脅脹滿等癥狀，使人難以入睡，因火過旺而失眠。可以用瀉肝火的方法來調理，比如丹梔逍遙散或者龍膽瀉肝丸。如果胃火可能伴有濕熱癥狀，從而影響睡眠，則可能因內熱過盛而出現失眠，可伴有口苦、口臭、便秘、消化不良等癥狀，以清胃火為主，可選用的藥物有牛黃衛青丸等。
2.虛火:陰虛火旺引起的失眠，可通過滋陰清熱來調節。常見的中成藥有天王補心丸、棗仁安神液等。如果虛火旺盛，白質地黃丸也可用於滋陰清熱，安神藥物，如安神補腦液，也可用於失眠癥狀嚴重的人。
第三，其他方法:
在生活中，這類人需要註意調節情緒，避免焦慮，保持心態穩定，多喝溫水，進行適當的體育鍛煉，提高免疫力和抵抗力，養成良好的作息習慣，盡量避免熬夜。