第壹，如果是長時間站立，比如部隊或者前臺，往往需要長時間站立。這種情況，就回去每天用熱水泡腳，然後換個姿勢，學會用前腳掌發力。
第二個原因是，如果妳是女性，長時間穿高跟鞋引起的足跟痛最常見的癥狀就是足跟疼痛不適。壓痛點常在足底附近，有時壓痛劇烈且持續。早上起床時疼痛明顯，走多了疼痛加重。重癥患者甚至站立休息時也有疼痛感。這種情況需要去醫院，買合適的藥膏貼上。除了每天泡腳，盡量不穿高跟鞋。
第三，如果早上起來突然腳後跟疼，很可能是因為昨天不小心踢到或者碰到了什麽東西。那時候妳可能感覺不到疼，但是第二天就會開始疼了。妳無能為力。只能買幾貼膏藥貼上去，找出哪裏疼，然後不要大動，不然以後還會復發。
第四種最嚴重，那就是痛風。這種情況，就得去醫院就醫。同時，妳要註意飲食。很多東西不能吃。基本上只能吃蔬菜水果，菠菜和任何嘌呤高的東西。尿酸降低後疼痛感和結晶會消失，但還是不能吃嘌呤高的東西。